Kursinformationen

120-07-3751 Progressive Muskelentspannung (nach Jakobson)

Die Progressive Muskelentspannung auch Muskelrelaxation genannt, verhilft in alltäglichen Situationen eine Kurzentspannung zu erzielen. Durch eine abwechselnde und bewusst wahrgenommene An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein, sodass durch die frühzeitige Wahrnehmung einer möglichen Verspannung aktiv mit Entspannung reagiert werden kann. Es ist ein leicht erlernbares systematisches Muskelentspannungstraining und wird im Kurs durch regelmäßiges Üben aktiv trainiert. Durch diese Methode wird eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert. Zum reinen Training der Methode runden behutsame und sanfte Übungen zur Atem- und Körperwahrnehmung das Kursangebot ab und vertiefen die Fähigkeit zum Entspannen. Darüber hinaus entführt eine wohltuende Fantasiereise Sie abschließend für eine Weile aus Ihrem Alltagsgeschehen. Der Kurs ist geeignet für Menschen jeden Alters.

BeginnDonnerstag, 06. Februar 2020 18:30 Uhr
Anzahl Termine10 (20 Unterrichtsstunden)
OrtSelters, Kinderhort, Trotzendorfstr.
LeitungUlrike Eiser
Gebühren46,00 Euro ab 10 TN, 50 € bei 8/9 TN, 70 € bei 6/7 TN
Infoweiche Matte, warme Socken, zwei kleine Kissen


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